• Recettes de boissons énergétiques

    Voici quelques conseils pour la préparation de boisson énergétique : http://www.sport-passion.fr/conseils/boisson.htm

    Une compositon qui revient souvent dans les recettes de boissons "isotoniques" : pour 1 litre d'eau : 50g de sucres + 9g de sel.

    D'autres recettes de boissons énergitiques, trouvées sur le net :

    • La version "classique"

    1 Litre de thé (earl grey par exemple)

    1 pincée de sel et 1 cuillère de jus de citron.

    30 à 80 grammes de miel d'acacia suivant le résultat souhaité (30g = + désaltérante, 80g = + glucidique)

     

    • La version "anti-crampe"

    1/2 L d'eau

    1/2 L de jus d'orange sans pulpe

    2 cuil à soupe de miel + 2 pincées de sel

    2 pincées de bicarbonate

    1 cuil à soupe de sirop potassium

    1 vitamine C.

     

    • Pour 1.5 l de liquide (sortie trail -2h) : 

    75g de sucre (env 5 c à soupe)

    13g de sel (en 2 1/2 c à café)

    700ml d'eau de source

    700ml thé vert


  • Commentaires

    1
    mitch BG
    Jeudi 12 Décembre 2013 à 20:11

    Au bout de 2 heures de courses cette boisson m'a écoeuré !!!!!

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